Массаж
Многие из нас в конце тяжелого дня хотят расслабиться — во всех смыслах. Массаж хорошо подходит для этой цели.
Общеоздоровительный массаж
Направлен на укрепление здоровья и поддержание жизненного тонуса. Может выполняться на все тело или на отдельные его части (спина, шея, ноги и т.д.). Имеет, в зависимости от техники, бодрящий либо расслабляющий эффект, поэтому применяется как профилактика переутомления и как средство против бессонницы. Общеоздоровительный массаж производится руками, а также с помощью приборов, включая массажные кресла, коврики против плоскостопия и прочие.
Лечебный массаж
Применяется в комплексе мер по лечению различных заболеваний, в том числе при восстановлении после травм и операций. Лечебный массаж широко применяется при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, позвоночника, включая грыжи и защемления. К лечебному массажу относятся душ Шарко, гидрованна, подводный душ, а также массажи, выполняемые в кабинете физиотерапии с помощью магнитных и ультразвуковых приборов.
Спортивный массаж
Основная цель такого массажа — восстановление состояния спортсмена после тренировки, снятие мышечного напряжения. Может выполняться руками массажиста или специальными приспособлениями, например, массажной «дорожкой» из шариков или роллами.
Косметический массаж
Выполнение массажа направлено в первую очередь на улучшение состояния кожи, в том числе повышение ее упругости, разглаживание морщин, устранение целлюлита и т.д. Косметический массаж бывает ручным и аппаратным, также могут использоваться ручные массажеры и щетки.
Польза массажа
Вне зависимости от вида массажа, после его применения улучшается состояние кожи, кровообращение, увеличивается или снижается тонус мышц (в соответствии с целью массажа).
Специализированный лечебный массаж способен приводить к оздоровлению суставов или внутренних органов.
Иначе говоря, массаж имеет как основной эффект, так и сопутствующий. Например, основная цель массажа головы — снятие боли или напряжения. Однако при его выполнении наступает дополнительный положительный эффект: избавление от перхоти, улучшение состояния волос и усиление их роста.
Противопоказания к массажу:
- Простудные заболевания
- Острые воспалительные процессы
- Озноб, лихорадка, высокая температура
- Гнойнички и другие повреждения кожи
- Варикозное расширение вен
- Онкологические заболевания
- Заболевания крови
- Хронические болезни, в том числе почечная и печеночная недостаточность
- Повышенная нервно-психическая возбудимость
Массаж является в первую очередь медицинской процедурой. Для того чтобы он принес пользу здоровью, необходимо предупреждать врача и массажиста обо всех особенностях своего организма и обо всех имеющихся заболеваниях. Только в этом случае массаж не причинит вред организму.
